KURUS DENGAN BERKESAN

RAHSIA TERBONGKAR!!!!!!



8 Cara Mudah Kuruskan Badan Dengan Berkesan

Apakah anda masih kekal gemuk walaupun anda dah cuba pelbagai cara untuk kuruskan badan?

Biar saya beritahu anda satu rahsia:
Jangan harap anda nak kurus kalau anda tak tahu 8 cara asas untuk kuruskan badan anda. Malah, jika anda betul-betul amalkannya, anda akan kurus dengan berkesan!
Bagaimana? Teruskan bacaan anda...

Saya akan senaraikan kesemua 8 cara mudah tersebut seperti berikut:

1. Kawal Pemakanan Anda

• Pastikan anda berhenti sebelum anda rasa kenyang atau terlalu kenyang.
• Tahukah anda, setiap lebihan makanan/ kalori yang anda makan akan bertukar menjadi LEMAK jika ia tidak dibakar melalui aktiviti harian anda. 
• Fakta: Setiap lebihan 8000 unit kalori dalam badan, berat badan anda akan naik 1KG!

2. Kurangkan Karbohidrat, Lebihkan Protein

Untuk pengetahuan anda, pengambilan karbohidrat dalam kuantiti yang banyak akan menggemukkan badan anda. Malah karbohidrat hanya memberikan kesan kekenyangan yang sementara (2 jam sahaja) dan kemudian anda akan berasa lapar semula.

Protein pula lebih cepat mengenyangkan serta rasa kenyang itu bertahan lebih lama.

Jika anda kurangkan karbohidrat (ambil portion kecil sahaja), badan anda akan membakar lemak anda sebagai sumber alternatif bagi membekalkan tenaga kepada anda setiap hari. Oleh itu, badan anda akan kurus dan langsing!

3.  Jangan Berlapar! (Jaga Waktu Makan Anda)

• Jangan lupa mengambil sarapan kerana ia akan meningkatkan kadar metabolisma badan anda. Jadi kadar pembakaran lemak anda juga bertambah cepat!
• Makan setiap 2 jam dan selangkan dengan snek ringan supaya anda tidak berasa terlalu lapar.
• Kadar metabolisma badan anda telah menurun selepas 7.00 malam. Setiap makanan yang diambil selepas itu akan dicerna dengan perlahan dan menyebabkan kegemukan.
• Jadi, pastikan anda berdiet TANPA berlapar. Bagaimana

4. Elakkan/ Kurangkan Minuman Bergula dan Berkafein

• Contoh air bergula adalah air berkarbonat. Kandungan gula dalam air gas ini adalah sangat tinggi iaitu 7-8 sudu gula bagi setiap hidangan!
• Pengambilan gula yang berlebihan akan menyebabkan masalah kegemukan serta akan mendatangkan penyakit serius seperti kencing manis.
• Manakala kafein pula bukan sahaja menyebabkan kadar metabolisma badan menurun (kesannya gemuklah!), malah juga boleh menyingkirkan nutrien seperti vitamin daripada badan anda.

5. Minum Air Kosong 8 Gelas Sehari

• Air kosong adalah sangat bagus untuk badan anda kerana hampir keseluruhan badan mengandungi air. Maka, amalkan minum air kosong sebanyak 8 gelas (2-3 liter) setiap hari.
• Selain itu, air yang mencukupi dapat menyingkirkan bahan perkumuhan yang tak diperlukan oleh badan anda. Lemak yang telah diuraikan juga disingkirkan melalui air kencing dan perpeluhan. 

6. Lakukan Aktiviti Fizikal/ Senaman Ringan

•  Anda digalakkan untuk melakukan aktiviti fizikal yang ringan (30 minit) setiap hari untuk bakar kalori yang berlebihan dalam badan anda.
• Cara yang paling mudah: Anda tahan nafas dalam-dalam (pada bahagian perut) selama yang mungkin, kemudian lepaskan semula. Lakukan sekurang-kurangnya 7 kali sehari. Aktiviti ini akan bantu mengempiskan perut anda.
• Selain itu, apalah salahnya jika sekali- sekala anda menggunakan tangga jika office/ rumah anda tidak terlalu tinggi. Malah, anda juga boleh amalkan aktiviti ini di shopping mall. Sambil shopping, sambil kurus!

7. Pilih Program Diet/ Kuruskan Badan Yang Terbaik

•  Perhatian: Jangan sesekali membuang duit anda di slimming center. Anda jejakkan kaki sahaja ke dalam pejabat mereka, anda perlu bayar RM300 hanya untuk mendapatkan consultation/ khidmat nasihat mereka. 
• Jika anda fikir mesin-mesin mereka boleh menguruskan badan anda, anda silap! Akhirnya, anda akan diberikan suatu jadual pemakanan yang sangat ketat sehinggakan salah satu menu anda adalah satu batang lobak untuk waktu petang!
• Anda boleh rujuk blog saya untuk mendapatkan program diet yang benar-benar berkesan, semulajadi dan tidak membebankan. Malah, ia mengikut kesemua 8 cara mudah untuk kuruskan badan dengan berkesan yang saya senaraikan di sini.

8. Positifkan Diri Anda

• Akhir sekali, anda buatkan satu target yang ingin anda capai seperti berapa berat yang ingin anda capai dalam jangka masa tertentu. Kemudian, disiplinkan diri anda untuk mengikut perancangan yang telah dibuat.
• Timbang berat badan anda maksimum sekali sahaja dalam seminggu. Ini untuk mengelakkan anda kecewa jika tiada penurunan berlaku. Iyalah, anda takkan nampak kesannya dalam sehari!
• Jika anda positifkan diri, anda akan menghasilkan result yang positif!

Semoga Berjaya!

Saranan / Cadangan saya :


Sila dapatkan dari pengedar yang yang sah kerana anda akan dilindungi insurans RM38juta... Dan ada free gift!!!

Call/ sms/ wassup / wechat / saya laju laju:
Rogayah Musa - 019- 6449144 @ 013 - 2494873. @

Email terus:
rogayahmusa@gmail.com

test market je

Assalammualaikum...

Sambil2 berkongsi mengenai simpan dan pelaburan saya nk test gak market kalau2 ada sesiapa yang berminat nk mencuba produk2 yang saya yakin keberkesananya , kualitinya dan yang penting halal 100%...sebagai penguna kita dilindungi insurans bernilai rm38juta kalau terdapat kesan terhadap pengunaan produk ni...jeng..jeng......

Tapi......syaratnya produk ni mesti dibeli melalui agen yang berdaftar macam saya tau...no toko2 jamu...k....

Mungkin ada yang tau mengenai produk ni, mungkin tau lama dah...mungkin tau n wat2 x tau sudah....ubatkan banyk....he..he,. Jgn u alls... mencegah lebih baik mengubati tau...sampai bila nk mkn ubat je...kalau ubat lg bnyk dr nasi mcm mane tu....

Produk ni merupakan suplement makanan kesihatan...bukan REPLACEMENT ye...ingat....SUPLEMENT... iaitu makanan tambahan untuk kesihatan...nk tambah sihat gunalah produk ni...in shaa allah...amat2 berkesan...saya sendiri mengunakanya untuk kesihatan saya dan anak yang berumur 4tahun... kami ada keturunan asma@lelah...dulu klinik mmg wajib pergi setiap 2 bulan...sedut gas la apa lg...skrg kalau pergi klinik sbb malas nk pergi kerja je...ha..ha.. jgn folow yg x baik ye...folow yang baik2 jew...

Ada juga dikalangan testimoni yang mengidap penyakit yang perempuan mcm saya takut sekali....KANSER......ha..sape yang tak takutkan....tapi boleh sembuh ngan mengamalkan produk ni.... memang menakjubkan...demi allah.... itu yang membuatkan saya teruja untuk mengamalkan produk ni... saya x kata beliau sembuh dari kanser kerana produk ni ye....kita hanya berusaha...Hanya allah lah penyembuh segala penyakit...ku fayakun.... beliau pun berusaha untuk sembuh dengan mengamalkan produk ini secara konsistan disamping doa dan tawakal pada allah... hasilnya beliau sembuh 100% dan kanser juga sudah tiada...

Alhamdulillahkan... nk tau produk apa.??

TARRAAAAAAAAA

Inilah produk supperr gilerrr yang saya maksudkan tadi...kalau sesiapa berminat nak tau lebih lanjut, atau nak memilikinya pm la saya...

Harga bukan ahli RM180.00
Harga Ahli RM 150.00
Postage Rm 6.00 
1 tin untuk penggunaan selama SEBULAN ye...
Cara pengambilan cukup mudah, hanya campurkan 2 scoop Alphalipid Bersama 150ml/ 200ml air sejuk / mineral dan goncang didalam bekas bertutup sehingga sebati.
Diambil /sesuai diminum pada waktu pagi ( sebelum sarapan ) semasa perut kosong.

kalau berminat boleh hubungi saya Rogayah Musa di talian:

019- 6449144 @ 013-2494873 bley wassup# wechat# sms @ email ke rogayahmusa@gmail.com

ok... Saya hanya sekadar berkongsi dan moga kita  mendapat menfaat bersama.....

                                                                   Wassalam...

Menfaat melabur

Assalammualaikum dan salam merdeka serta salam Aidil Fitri saya ucapkan pada pembaca semua..
Rasa belum terlambat lagikan untuk saya mengucapkanya pada anda semua..

Memandangkan jadual kerja dan jadual menjadi suri rumah begitu padat , agak terlupa hampir2 4 hari saya tidak mencoretkan apa2 maklumat pelaburan bersam anda. Al maklumlah dunia Blogger ni masih baru dan saya masih merangkak rangkak lagi sudah tentu memang payah untuk saya membahagikan waktu . Tanpa melengahkan masa saya kongsikan sedikit menfaat melabur secara Islam kepada anda, sebagai pengetahuan asas sebelum anda membuat keputusan tepat untuk menjadi seorang pelabur yang bijak.

Pengurusan dana yang profesional

Unit amanah patuh Syariah diuruskan berlandaskan Syariah oleh pengurus dana professional yang diluluskan sahaja. Jadi anda tak perlu lah risau mengenainya.

Kepelbagaian

Unit amanah patuh Syahriah membantu anda mempelbagaikan pelaburan anda dalam sesebuah portfolio pelbagai sekuriti patuh Syariah bagi meminimumkan risiko kemeruapan.

Pertumbuhan Modal/Aliran Pendapatan

Unit amanah patuh Syariah memberi anda peluang untuk menikmati pertumbuhan modal dan / atau aliran pendapatan sebagai sebahagian daripada pulangan pelaburan anda.

Berlandaskan Kehendak Syariah

Penasihat Syariah yang dilantik akan memastikan operasi dan pelaburan dana2 adalah mengikut kehendak Syariah.ZI Shariah Advisory services adalah merupakan Penasihat Syariah bagi kesemua dana patuh Syariah Public Mutual.

Ok... Macam mana...??

Saya berhenti disini dulu, nanti anda semua tertido plak bila baca entri saya ni..ha..ha.. Nanti In Shaa Allah  bila ada kelapangan saya akan update lg 3 hingga 4 perkara lagi berkenaan menfaatnya dalam pelaburan patuh Syariah ni ye... Bijak dahulu bijak sekarang...bijak...bijak..bijak... sape pernah dengar...ha..ha...

Wassalam...

Mencapai kebebasan kewangan

Asslammualaikum....

Pada hari jumaat yang mulia ni saya doakan semoga kita semua berada didalam lindungan NYA dan sentiasa diberkati hendaknya....

Seperti biasa saya ingin berkongsi dengan anda semua bagaimana kita mampu mencapai kebebasan kewangan...

Sama ada ianya untuk menabung bagi pendidikan anak atau persaraan yang selesa, kita memerlukan wang untuk mencapai matlamat kewangan kita.Melabur dalam dana Unit Amanah patuh syariah memberikan anda lebih peluang untuk membuat pelbagai pilihan untuk menambahkan wang anda dan mencapai kebebasan kewangan secara ISLAM...

APAKAH UNIT AMANAH PATUH SYARIAH.....

Ia merupakan satu skim pelaburan kolektif patuh syariahyang memberikan para pelabur peluang untuk melabur dalam sebuah portfolio pelbagai instrument pasaran modal islam.
Unit amanah patuh syariah diuruskan oleh pengurus dana profesional mengikut kehendak syariah...

Esok kita cerita plak pasal menfaatnya melabur secara islam ye.... semoga kita semua mendapat menfaat dr catatan saya ini..terima kasih...

Wassalam....

Inilah kehidupan

Assalammulaikum dan terima kasih saya ucapakan kepada anda yg sudi meluangkan waktu menjengah kelaman blog saya...

Memang saya x sangka ramai juga yang sudi meluangkan masa untuk menjengah blog saya yang masih tungang langang ni.. Mungkin kerana dunia blogger ni mmg perkara baru yang hadir dlm hidup saya, menjadikan saya seperti kesempitan waktu untuk menulis...

Terkini terima kasih saya ucapkan kepada seorang sahabat yang sudi berkongsi sesuatu perkara penting yang memang saya tidak ketahui kesan dan akibatnya dr penulisan saya diblog... Sudah tentu saya mahu panjatkan syukur pada illahi kerana memberi saya petunjuk disaat saya dibuai keterujaan didalam penulisan diblog...

Mungkin selepas ini banyak perubahan yang akan saya lakukan diblog2 saya yg terdahulu kerana saya juga seperti mereka2 yg mencari rezeki dan ingin dikongsikan bersama anda diluar sana tetapi cara untuk memperkenalkanya sangat terhad dan sensetif...

Besar harapan saya semoga anda semua dapat memberi respon dan berkongsi sesuatu kepada saya seandainya ada kekurangan dan kekilafan dari penulisan saya...

Inilah sahaja yang ingin saya kongsikan buat tatapan anda semua... segala yang baik datang dr Allah taala dan yg kurangnya tentunya dari saya manusia biasa....

Wassalam....

Kewangan dan pelaburan

Assalammualaikum dan salam sejahtera...

Pada entri ini saya ingin menjelaskan bahawa kita sebenarnya boleh membuat pelaburan dengan 3 cara yang mudah dan mengikut kemampuan masing2... Cara2nya ialah...


1. Pelaburan Secara Lump Sum
Bagi pelabur yang mempunyai sejumlah wang terkumpul, pelaburan secara lump-sum adalah yang terbaik. Sepanjang tempoh pelaburan yang dicadangkan (3-30 tahun), modal di awal pelaburan tadi akan mengalami pertumbuhan dengan memperolehi keuntungan daripada agihan (distribution), dan juga pertumbuhan modal (iaitu kenaikan harga semasa unit amanah).
Apabila berlaku jualan semula unit / penebusan unit oleh pelabur, pelabur akan mendapat 2 jenis keuntungan:
1.keuntungan daripada perbezaan harga jual dan harga belian unit amanah;
2.keuntungan daripada agihan (distribution) yang disokong oleh kelebihan compound interest ke atas agihan yang diperolehi pada setiap tahun, dengan syarat agihan tersebut dilaburkan semula sebagai modal tambahan.
Contoh, jika anda memulakan pelaburan dengan modal RM10,000 dan menerima agihan sebanyak 8 sen/unit pada nilai seunit saham RM 1.00 seunit, keuntungan yang diperolehi adalah RM 0.08 x 10, 000 unit = RM 800 dan jika anda laburkan semula agihan tadi, maka modal bagi tahun berikutnya menjadi RM 10,800. Jika hal ini berterusan i.e. agihan sebanyak 8%/tahun selama 30 tahun dilaburkan semula setiap tahun, maka modal RM 10,000 tadi akan menjadi RM100,626.57!!

2. Pelaburan secara Simpanan Tetap Bulanan

Bagi pelabur yang tidak mempunyai sejumlah wang yang besar sebagai modal permulaan, pelaburan secara simpanan bulanan adalah yang terbaik. Ia adalah cara yang ideal, berdisiplin dan berguna bagi tujuan mengumpul wang untuk digunakan pada masa yang diperlukan. Dengan membuat pelaburan tetap secara bulanan untuk suatu tempoh tertentu, anda tidak perlu risau dengan turun naik harga unit amanah, kerana kos belian akan dipuratakan sepanjang anda melabur. Ini adalah teknik yang dipanggil pemurataan kos-ringgit (ringgit-cost averaging).
Sebagai contoh, jika anda melabur RM100 sebulan selama 30 tahun, dengan compound interest 8%/tahun dikompaun secara bulanan,anda akan mempunyai RM150,030 pada 30 tahun akan datang!!



 Pelaburan melalui Skim Pelaburan Ahli KWSP
Sebagai tambahan kepada pelaburan secara lump-sum dan pelaburan tetap bulanan, ahli KWSP juga boleh melabur melalui Skim Pelaburan Ahli KWSP, tertakluk kepada syarat-syarat yang ditetapkan oleh KWSP.

Pengeluaran untuk pelaburan adalah dibenarkan kepada ahli yang mempunyai simpanan sekurang-kurangnya RM5,000 melebihi baki simpanan asas di dalam Akaun 1, dan belum mencapai umur 55 tahun. Untuk ahli yang layak, mereka boleh melaburkan sebahagian daripada simpanan ini di dalam unit amanah melalui pengurus dana luaran yang dilantik oleh Kementerian Kewangan.

Jumlah simpanan yang boleh dilaburkan mestilah tidak kurang daripada RM1,000 dan tidak melebihi 20 peratus dari jumlah simpanan yang melebihi baki simpanan asas di dalam Akaun 1. Pelaburan secara terus adalah tidak dibenarkan. Anda juga tidak dibenarkan membuat pelaburan tambahan menggunakan wang anda sendiri. Pengeluaran pelaburan boleh dibuat setiap 3 bulan selepas tarikh permohonan terakhir diluluskan, tertakluk kepada jumlah baki yang mencukupi di dalam Akaun 1.

Jika anda berminat untuk mengetahui lebih lanjut atau anda mempunyai bermacam2 persoalan boleh la anda menghubungi saya Rogayah Musa di talian 019- 6449144 @ 013- 2494873 secara terus atau sms/ wassup/wechat/ email ke annmusa78@gmail.com/ rogayahmusa@gmail.com..In shaa Allah saya akan mencuba sedaya upaya untuk menjawab sebarang persoalan dr anda...

Terima kasih dan kita akan bercerita lg di entri akan datang ye....

Wassalam....

Cara mudah menyimpan

Assalammualaikum

Seperti yang telah saya janjikan , saya akan meneruskan cerita bagaimana mudahnya melabur di Unit Amanah melalui caruman KWSP anda....

Saya mulakan dengan pengenalan mengenai pelaburan ini dan fikirkanlah bagaimana mudahnya kita menyimpan tanpa mengeluarkan sesen pun wang poket dan biarkanlah caruman kita tu bertambah dan semakin bertambah, mungkin kita tak Nampak faedahnya sekarang...tinggulah bila kita dah bersara nanti... masa itu barulah kita terfikir knp bukan dari awal lg kita tidak mengambil peluang yang orang lain berikan kepada kita..
 
Pelaburan Unit Amanah melalui pengeluaran simpanan ahli KWSP:
Apa itu Skim Pelaburan Simpanan Ahli KWSP
•Pengeluaran ini membolehkan ahli mengeluarkan sebahagian simpanan Akaun 1 untuk membuat pelaburan bagi menambah dan meningkatkan simpanan persaraan untuk menyara kehidupan semasa persaraan.
•Ahli boleh melaburkan simpanan tidak melebihi 20% daripada jumlah yang melebihi Simpanan Asas dalam Akaun 1 melalui Institusi Pengurusan Dana (IPD) yang diluluskan oleh Kementerian Kewangan.
• Semua pelaburan yang dibuat hendaklah melalui IPD yang diluluskan oleh Kementerian Kewangan. Untuk mendapatkan senarai IPD yang diluluskan.
Sejarah Kewujudan Skim Pelaburan Ahli KWSP
Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP) telah memperkenalkan Skim Pelaburan Ahli pada bulan November 1996 sebagai respon terhadap saranan supaya ahli diberi pilihan untuk melaburkan simpanan mereka. Laporan akhbar menyatakan sebilangan besar ahli yang bersara telah menghabiskan simpanan mereka untuk kehidupan selepas bersara dalam masa 3 tahun sahaja.Dengan adanya skim pelaburan ahli ini, ahli dapat menambah simpanan persaraan mereka sebagai tambahan kepada dividen yang diberikan oleh KWSP. Ahli yang berkelayakan diberikan pilihan untuk membuat pelaburan dalam dana amanah atau syarikat pengurusan aset yang telah dilantik oleh Panel Pelaburan KWSP
Pengeluaran ini membenarkan ahli KWSP yang mempunyai simpanan melebihi
RM5,000 dari jumlah Simpanan Asas di dalam Akaun 1 melaburkan sebahagian
daripada jumlah simpanan tersebut melalui Institusi Pengurusan Dana (IPD) yang diluluskan oleh Kementerian Kewangan.

Setiap pelaburan mesti ada syaratkan?.... so saya sambung esok ye... kalau x sabar nk tau bley hubungi saya Rogayah Musa @ annmusa  dengan cara  whatssup/ Wechat/ sms di talian 019- 6449144 @ 013 - 2494873.. X pun email terus kepada rogayahmusa@gmail.com/ annmusa78@gmail.com / melalui Facebook annmusa ...